Vous n’êtes pas sans savoir que notre collaboratrice, la mère veilleuse (@lamèreveilleuse sur tiktok) à réalisé cette semaine une vidéo sur le sujet de l’EFT.
Voici quelques informations supplémentaires pour ceux qui souhaiteraient approfondir.
L'Emotional Freedom Technique, également connue sous le nom d'EFT, est une approche de guérison holistique de plus en plus populaire qui combine des éléments de psychologie, de médecine traditionnelle chinoise et d'acupression pour aider les individus à surmonter leurs émotions négatives et à améliorer leur bien-être émotionnel. Dans cet article, nous allons explorer en quoi consiste l'EFT, comment elle fonctionne, et comment elle peut vous aider à vous libérer de vos émotions négatives.
L'EFT a été développée dans les années 1990 par Gary Craig, un ingénieur qui s'est intéressé à diverses approches de guérison alternative. Elle repose sur le principe que les émotions négatives, telles que la peur, la colère, l'anxiété et la tristesse, sont souvent liées à des perturbations dans le système énergétique du corps. En appliquant une série de tapotements doux sur certains points d'acupuncture tout en se concentrant sur le problème émotionnel, l'EFT vise à rétablir l'équilibre énergétique et à libérer ces émotions.
L'EFT repose sur l'idée que les émotions négatives sont stockées dans le corps sous forme de blocages énergétiques. En tapotant sur des points spécifiques du corps, appelés "points de méridiens," tout en se concentrant sur le problème émotionnel, l'EFT dissout ces blocages énergétiques et rétablir un flux d'énergie harmonieux. Cette technique est souvent décrite comme une forme d'acupression émotionnelle.
L'EFT se déroule généralement en plusieurs étapes :
1. **Identification du problème** : Le praticien ou la personne pratiquant l'EFT commence par identifier le problème émotionnel spécifique qu'elle souhaite résoudre.
2. **Évaluation de l'intensité** : On évalue ensuite l'intensité de l'émotion négative sur une échelle de 0 à 10, où 0 signifie aucune émotion et 10 signifie une émotion très intense.
3. **Les tapotements** : En tapotant sur une série de points d'acupuncture tout en répétant des affirmations positives ou des phrases liées au problème, l'individu vise à réduire l'intensité de l'émotion.
4. **Réévaluation** : Après chaque cycle de tapotement, l'intensité de l'émotion est réévaluée pour voir si elle diminue.
5. **Répétition** : Les étapes 3 et 4 sont répétées jusqu'à ce que l'intensité émotionnelle atteigne un niveau acceptable ou disparaisse complètement.
L'EFT a suscité un intérêt croissant en tant qu'approche de guérison alternative en raison de ses avantages. Ces avantages potentiels comprennent la réduction du stress et de l'anxiété, la gestion des phobies, le soulagement de la douleur, l'amélioration de l'estime de soi et bien plus encore. Cependant, il est important de noter que la recherche scientifique sur l'EFT est en cours, et certains de ces avantages restent controversés.
L'Emotional Freedom Technique (EFT) est une approche fascinante qui cherche à libérer les individus de leurs émotions négatives en rétablissant l'équilibre énergétique du corps. Bien que ses avantages potentiels soient prometteurs, il est essentiel de consulter un professionnel qualifié si vous envisagez de l'utiliser pour traiter des problèmes émotionnels graves. L'EFT peut être une option intéressante pour ceux qui cherchent des méthodes de gestion du stress et de l'anxiété alternatives.
N'oubliez pas que l'EFT est une technique complémentaire et ne doit pas remplacer un traitement médical ou psychologique approprié. Consultez toujours un professionnel de la santé pour des problèmes de santé mentale graves.
